很久沒有不安 + 💔 心裡閃出一句：“除了我就沒有人記得了” 然後淚湧而出。
星期六手機自己夜半upgrade自己當機，我遇上了一個我很怕的字眼叫“REFORMAT”，竟然在Repair Shop淚湧而出（我當下覺得簡直是reformat我🤖️😂）～還不確定手機可回魂多少前的那幾個小時...可以說是焦慮如地獄。（如今手機靠icloud回魂至少2/3算是安了安了）
經歷這段焦慮，我不斷翻看裡面一點的自己，找恐懼到底是什麼？人之常情，害怕失去是必然，若真失去會傷感是必然，但手機魂飛魄散=我魂飛魄散這件事到底是為何？～為什麼我會把回憶／紀錄看待得這麼重？以致我會害怕到哭？
⚠️我回去找那些讓我哭的句子：
“好端端為何要侵害我珍惜的回憶？”
“我已經很放得下了，為什麼還要拿走我僅剩的、珍惜的？”
然後最嚴重一句來了“我的人生還要reset幾次？”（哇這句夠力了）
我很確定我在這件事上面有 Irrational belief。我們對於“失去”總是要註解為什麼才可以往前走。而我把我過去面對“失去“的恐怖感受，調動了出來（inside out畫面），加印在這件新的事件上了，我重新的暗示了自己。我的恐懼與傷感某個程度複印了以前自己有過的。
所以這件不足以去到哭的事，kick到我哭了。那很久不見的藍色Sadness肥妹，突然大條道理的趴了在那裡大洩氣。
色、受、想、行、識。
Jay Shetty講過要記住一個美好moment，要刻意記住當下的觸覺溫度、氣味、畫面、聲音、自身感受～我知道他大概在說“色、受、想、行、識”的五蘊攝入。其實不用刻意，我們在無意識的漫漫人生中，都會不自覺地下載⏬很多色、受、想～促成很多行（行為索求），形成自己的識（個性格局）。我們還會分辨好惡，喜歡那回憶，連同一切喜歡；討厭某人，連同一切討厭排斥。連一個地點場景，一種氣味表情，都可以讓我們產生說不出的喜惡。日後，只要有相同的“色、受、想”現前，我們就會被操弄之中，因為我們已經有了反射的行為，我們用習慣的個性、出發點去回應。
回到對自己的分析。還不確定手機內容不見的範圍有多大，我的患得患失就衝上雲霄，立刻去到最壞，甚至哭到自己好像腦洞了。“當下”蕩然無存，只在虛擬的“過去”裡翻騰。
如今我消化一切，我明白我情緒起伏過大的理由何在，經驗給我種下的“句子”何在，我那麼珍惜過去這三年的理由何在。讓我們好好內觀自己，抽絲剝繭，抓出過去給我們烙印下的蛛絲馬跡。用當下清楚的意識，去看它。
#色受想行識 #操弄 #REFORMAT #恐懼 #我會買一部cloud #我不會再讓這種事平白無故發生 #哭包 #很珍惜這三年回憶
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